SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Siema to bedzie moj pierwszy cykl, tylko jest 1 problem mam lekkie gino od okresu dojrzewania chyba bo saa jeszcze nie lecialy i nie wiem jak poleciec na tescie solo z IA zeby nic nie odroslo.Przed cyklem mam plan zrobic badania hormonow,watroby morfologia zeby miec potem odniesienie po odbloku jak to bylo przed. Aktualnie po redukcji jestem i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2014-07-18 22:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniec izoteka a kreatyna

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] wieksza dawke bo mam za duzo planow by tracic czas na izotek. Tak wiec biore teraz po 60mg. Zostal mi ostatni miesiac, ale tez chcialem zaczac brac kreatyne. Nie wiem jak u mnie z watroba, bo nie chodze do dermatologa juz 3mce, tylko znajomy lekarz wypisywal recepty. (Dermatolog nic nie pomaga:|) w kazdym badz razie nie moge za bardzo robic [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2018-01-04 11:24:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozplanowanie cyklu mono+SHG+Ostrowia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] VITALMAXA Monohydrate Creatine Classic 300g, Super hard gainer Sports One 3000g, białko ostrowia WPC 80, oraz mam 200g dekstrozy olimpa. Ja rozplanowalem to tak, ale nie wiem czy dobrze: Dni treningowe: -rano przed śniadaniem kreatyna 5g -2 śniadanie w szkole 108g gainera(1 porcja) -po treningu 5g kreatyny+ 30g dekstrozy i 30g ostrowi po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2007-09-19 20:33:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i co dalej ?? :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema :) ćwiczę od 3 miesięcy jechałem cały czas trening ogólnorozwojowy czyli wszystko :) od paru dni mam siłownie w domu mam dostęp do niej 24/7 :) i nie wiem jaki rozkład ćwiczeń mam przyjąć i co mam robić :P pomóżcie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 65 Wzrost: 174 Cel treningowy: rzeźba, siła Staż treningowy na słowni: 3 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2008-08-08 00:18:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysypka ;/

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] a i jeszcze Animal Pump. Biorę to już od tygodnia a od dwóch dni na klatce piersiowej oraz zaczeło już troszke na bicepsie WYSYPKA! Są to czerwone chrostki które mnie swędzą ;/ i nie wiem czym to jest spowodowane?? Białko brałem rok temu i nic mi nie było tak samo aminokwasy i wszystko grało... jedynie nowe dla mnei to glutamina i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2383 Data: 2008-11-28 18:40:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto ma racje

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czesc, mam 15 lat. Moi koledzy cwicza splitem.Jeden z nich(rok mlodszy ode mnie) ma juz jakies ok. 40cm w obwodzie ramienia wlasnie dzieki SPLIT'owi.Ja zas robie FBW, poniewaz wiele czytalem o tym, ze trening calosciowy na jednej sesji jest o wiele lepszy od splitu.Kto tu ma racje? Dodam jeszcze ze ten "duzy" kolega ma trening od jednego z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 2011-11-14 22:45:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam na imie Ania, mam 38lat i chciałabym coś ze sobą zrobić. Mam dwójkę dzieci i chciała bym schudnąć, tylko nie wiem jak sie do tego zabrać. Co do wymiarów, mam 166cm wzrostu i ~64kg. Chciała bym ujędrnić nogi i plecki, i zgubić troche z brzucha. Zdaję sobie sprawe że chudnie się całościowo a nie tylko z określonych miejsc ale napisałam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2013-11-19 14:13:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, panowie prośba o pomoc, poradę co dalej robić. Planowałem zacząć cykl metka + enan natomiast od jakiś 2-3 tygodni mam wyczuwalne guzki (powiększyły się nieco od tego czasu) pod oboma sutkami oraz są one zdecydowanie bardzo wrażliwe na dotyk. Generalnie jakieś 3 miesiące temu skończyłem sobie cykl na PH, leciał pmag+epi. Wcześniej jakiś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2016-04-11 15:42:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bcaa, odżywka białkowa i spalacz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej, mam 21 lat, 160 wzrostu i 66kg wagi. Swoją przygodę z siłownią zaczęłam już bardzo dawno niestety przez kontuzję kostki miałam roczną przerwę. Już wróciłam i mam kilka pytań dot. supli, które polecił mi znajomy a mianowicie BCAA, spalacz + odżywka białkowa. Ćwiczę ponownie od miesiąca, 6 razy w tygodniu. Zależy mi na spaleniu tkanki [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2017-03-02 12:57:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - alternatywa dla jablczanu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Koncze obecnie 7 tydzien cyklu na XP+XPE. Mam zamiar zrobic tydzien przerwy/regeneracji i zaczac 6-tygodniowy cykl redukcyjny. Chcialbym dorzucic do tego kreatyne, ewentualnie jakis stack, aby zminimalizowac spadki. Moje 2 pytania: 1) czy to dobry pomysl praktycznie bez przerwy po cyklu na XP kontynuowac suplementacje inna kreatyna/stackiem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2007-05-10 20:47:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta. Start!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 18 lat. Wzrost: 175cm Waga: 60kg. Niedowaga to moj problem od niedawna. Zaniedbania, itd pozwolily wziac gore. Cwicze od okolo 4 miesiecy i teraz mam zamiar wreszcie zaczac rosnac i sprobowac nabrac miesni. Oto moje kilka pytan. 1. Czy lepiej zaczac diete i przytyc a potem zaczac to cwiczyc, bowiem nie wiem czy silownia w tym samym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2012-08-23 17:46:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Wiele kolegow poleca mi branie hmb. Ale czy to sie oplaca po 4 tygodniach cwiczen? Mam troche masy ale to tzw. "miesien piwny" Chcial bym z tego zejsc. Czy HMB bedzie dobrym wyborem? Czy to ma jakies skutki uboczne itp? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): po co fota :>? Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 178/179 Cel cyklu: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2009-04-02 18:04:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryż durum

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam kupiłem dużo ryzu firmy arrighi(kolor biały)i mam sprawę bo jak czytam skład to piszą ze to ryz bardzo wysokiej jakości i zrobiony z pszenicy durum i pytanie do Was czy te ryże maja niski IG i są dobre bo niby makarony durum polecacie nawet nie wiem o co chodzi dokładnie z tym DURUM

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6334 Data: 2008-06-25 11:39:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do kreatynożerców

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć Mam 2 pytania do osób obeznanych w kreatynie i przedtreningówkach. 1. Obecnie jestem na około szóstym cyklu kreatynowym w swoim życiu. Stosuję CM3 z Assaultem. Pierwszy cykl (około 12 lat temu) był na mono z nieistniejącej firmy MLO. Wtedy siłą ładnie poszła do przodu. Następne cykle były na jabłczanie i jakimś wynalazkiem z Olimpu. Niestety [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2013-11-16 21:42:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak dlugo ciagnac mase??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pytanko, pakerki kochane(: jak dlugo robic mase i kiedy zaczac zezbe? program mam rozpisany na 9, czy 12 tygodni, ale tak mi sie wydaje ze to malo! mysle ze przez ten czas nie urosne az tak, zeby sie "rzezbic", chociaz przyrosty mam spoko...noe nie wiem, jesli ktos jest zorientowany ile powinien trwac pierwszy cykl masowy to bardzo prosze o [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5718 Data: 2001-04-25 18:46:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kre-Alkalyn + Tauryna oraz dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Pytanie takie jak w temacie, czyli czy jest sens mieszania tych dwóch preparatów. Drugie pytanie dotyczy dawkowania KA. Wszędzie napisane jest co innego. Oczywiscie szukałem na forum, ale bylo tyle kombinacji, że sam już nie wiem o co chodzi. Raz napisane jest aby brac 1-2 kaps. na czczo i 1 przed treningiem innym razem aby brac na czczo [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 2006-12-05 15:31:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka kreatyna ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 17 lat, trenuje lekkoatletyke 2 lata w tym dobre półtora roku chodze na siłownie. Zima jest czasem robienia siły i wytrzymałości dlatego też chciałbym zacząć brać Creatine xplode z olimpa, lecz nie wiem czy zrobić na tym cykl czy lepiej zacząć na zwykłym jabłku. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 74 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2010-10-15 16:27:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lecytyna smak

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Panowie mam takie nietypowe pytanie, czy ktoś z was brał lecytynę w prochu Vitalmaxa? Czy wam po jakimś czasie zrobiła się ona kwaśna? Po otwarciu smak bardzo przyjemny, po jakimś miesiącu lecytyna zrobiła się kwaśna, oczywiście produkt był dobrze zamykany (podwójne wieczko tam jest), stał w ciemnym i chłodnym pomieszczeniu, więc nie wiem czy tak [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3518 Data: 2011-06-09 20:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nagi Wojonwik , kilka pytań ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czołem Piszę do ludzi którzy stosują techniki Pavela Tsatsouline, które mają jeden cel - budowa siły. Panowie mam pytanie związane z tą książką , jak jest z tym napinaniem mięśni ? mamy napinać cały czas podczas ćwiczenia czy chwilę przed wysiłkiem ?? przeczytałem i w końcu nie wiem czy to ma być tak czy inaczej …. Również zastanawia mnie oddech , [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2012-02-24 22:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - Proszę o pomoc co robię źle

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wiek : 22 Waga : 87 Wzrost : 179 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 101 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca raczej siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, 5 x w tygodniu szybki marsz 60 minut Odżywianie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2012-10-05 17:01:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)